こんにちは！
富谷市富ヶ丘にある筋膜カッパ整体院 富谷店です。

「姿勢を良くしようとしているのに疲れる」
「背すじを伸ばすと、首や肩がつらくなる」

実はこれ、とても多いご相談です。
理学療法士の立場から見ると、姿勢を頑張りすぎていることが原因になっているケースが少なくありません。

① 姿勢を意識しすぎると体は固まる

多くの方が思い描く良い姿勢は、

・背すじを伸ばす
・胸を張る
・お腹に力を入れる

といった「形」を整える意識です。

もちろん崩れた姿勢よりは良さそうに感じますが、
その姿勢を“固定し続ける”ことが、かえって負担になります。

人の体は本来、
呼吸に合わせてわずかに動き、重心を自然に変えながらバランスを取っています。

固めるほど、疲れやすくなってしまうのです。

② 本当に大切なのは「動ける余裕」

ピラティスの考え方では、
良い姿勢をキープすることよりも、

・少し体を動かせる
・体重を左右に移せる
・力を入れたり抜いたりできる

といった“余白”があるかどうかを大切にします。

姿勢は作るものではなく、
体が整った結果として自然に現れるものです。

③ 呼吸が楽かどうかが基準

姿勢を頑張りすぎる人ほど、呼吸が浅くなりがちです。

息を止めたまま姿勢を保とうとすると、
首や肩の緊張が強くなります。

大切なのは、
「正しく座れているか」よりも
「呼吸が楽にできているか」。

呼吸がしやすい姿勢は、体にとって無理のない姿勢です。

④ 疲れにくい体の整え方

姿勢を正そうと力むよりも、

・少し体を動かす
・一度力を抜く
・呼吸を整える

この積み重ねの方が、結果的に姿勢は安定します。

形を追いかけるのではなく、
「動ける体」をつくることが大切です。

富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で
「姿勢を意識しているのに疲れてしまう方」
「首や肩の緊張を減らし、楽に座れる体になりたい方」は
ぜひ一度ご相談ください。

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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報

住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4

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水・木・土 9:00〜18:00
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