こんにちは！
富谷市富ケ丘にある整体院、筋膜カッパ整体院 富谷店です。
「何もないところでつまずく」
「ちょっとした段差に足が引っかかる」
転んでいなくても、
「前より危なっかしくなった」と感じたら、それは体からのサインです。
つまずきやすさは、年齢だけで決まるものではありません。
実は、日々の生活習慣の影響を強く受けています。
① 足が上がりにくくなっていないか
歩くとき、私たちは無意識に足を持ち上げています。
しかし、動く量が減ると
この「足を上げる動き」はどんどん小さくなります。
特に家の中では、
-
すり足気味になる
-
歩幅が小さくなる
-
床をこするように歩く
といった傾向が出やすくなります。
その結果、
わずかな段差や敷居でもつまずきやすくなります。
② 視線と姿勢が下がっていないか
下を向いて歩く癖があると、
-
背中が丸まる
-
体が前に倒れやすくなる
-
足が前に出にくくなる
といった変化が起こります。
特に、
-
スマホを見ながら歩く
-
家の中で前かがみ姿勢が多い
という方は要注意です。
目線を少し前に向けるだけでも、
歩き方は安定しやすくなります。
③ 動きが単調になっていないか
毎日同じ場所で、同じ動きだけを繰り返していると、
使われない動きが増えていきます。
特に減りやすいのが、
-
横に動く
-
後ろに下がる
といった動きです。
意識して、
-
横歩きを数歩入れる
-
後ろ向きにゆっくり下がってみる
といった小さな変化を加えるだけでも、
体の反応は変わってきます。
④ 家の環境を見直しているか
つまずきは、体だけの問題ではありません。
-
床に物が置きっぱなし
-
マットがずれている
-
コード類が通路にある
こうした環境は、つまずきの原因になります。
「慣れているから大丈夫」と思っている場所ほど、
一度見直してみることが大切です。
⑤ 足裏の感覚が鈍っていないか
足元の感覚も重要です。
-
サイズの合わないスリッパ
-
滑りやすい靴下
こうした状態では、足の動きが分かりにくくなります。
家の中では、
足の裏で床を感じられる状態を意識してみてください。
それだけでも歩き方は安定しやすくなります。
つまずきやすさは「少しずつ」進む
つまずきやすさは、
ある日突然強くなるものではありません。
少しずつの変化が積み重なって現れます。
だからこそ、
「最近ちょっと気になるな」
と感じた段階で生活を見直すことが大切です。
無理な運動をしなくても、
毎日の動きや環境を整えるだけで、
体はしっかり応えてくれます。
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、
-
最近つまずきやすい
-
歩き方が不安定に感じる
-
転ぶ前に予防したい
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
――――――――――――――――――
🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4
電話番号
022-346-9910
営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり
――――――――――――――――――
