多くの方が毎日履いているビジネスシューズ。
見た目はスマートで仕事に欠かせないアイテムですが、実は巻き爪の原因や悪化につながることがあります。
特に男性は長時間ビジネスシューズを履くことが多く、気づかないうちに足先や爪に負担をかけているケースも少なくありません。
ここでは、ビジネスシューズと巻き爪の関係について詳しく見ていきましょう。
① 先が細いデザインによる圧迫
ビジネスシューズは、つま先が細くシャープなデザインが多く見られます。
見た目はスッキリして良い印象を与えますが、足の形に合っていないと親指や小指が圧迫されやすくなります。
★ 特に親指の爪は横からの力に弱く、圧迫が続くことで爪が内側に巻き込む原因になります。
② 硬い素材による動きの制限
革靴は素材が硬く、スニーカーのように足先を自由に動かすことが難しいのが特徴です。
本来、歩行時には足指がしっかり地面をつかむように働きますが、動きが制限されると爪や爪の周囲に負担がかかりやすくなります。
★ 結果として、爪が食い込むように変形し、巻き爪の進行につながることがあります。
③ 長時間の使用による血流の滞り
立ち仕事や営業などで、長時間ビジネスシューズを履いていると、靴の締め付けによって血流が悪くなることがあります。
血の巡りが滞ると、爪の健康な成長が妨げられ、変形や巻き爪が起こりやすくなります。
★ 長時間の着用は、見えないところで「爪の形」や「足の感覚」に影響を与えるのです。
④ 巻き爪予防のためにできること
ビジネスシューズが必要だからといって、巻き爪をあきらめる必要はありません。
以下のような工夫で、足への負担を軽減できます。
★ 自分の足に合った靴を選ぶ
つま先に少し余裕があり、足指が自然に動かせるものを選びましょう。
★ 靴をローテーションする
毎日同じ靴を履かず、2〜3足を日替わりで履くことで、靴の締め付けや湿気を分散できます。
★ 足指のストレッチを行う
仕事後に足指を広げたり、「グーパー運動」で血流を促しましょう。
★ 爪の正しい切り方を意識する
深く切りすぎず、角を丸くしすぎないようにすることで、爪の食い込みを防げます。
⑤ まとめ：靴選びとケアで快適な足元を
ビジネスシューズは、見た目のスマートさと引き換えに足先へ大きな負担を与えることがあります。
巻き爪の多くは「靴の影響」によるものですが、
日々の靴選び・ケア・姿勢の意識で大きく改善・予防が可能です。
★ 自分の足に合った靴を選ぶ
★ 爪と足のケアを習慣にする
★ 日々の疲れをリセットする
そして、巻き爪による痛みや違和感が出てきたら、早めのケアが大切です。
当店「筋膜カッパ整体院富谷店」では、
特別な器具を使い、”痛くない”巻き爪ケアが可能です！
また、足のバランス調整や歩行のクセ改善など、巻き爪の原因にも関わる身体の使い方をサポートしています。
足元から全身の健康を整えたい方は、ぜひご相談ください。
