こんにちは、富谷市の筋膜カッパ整体院 富谷店です。
年齢とともに気になりやすい「お腹周りの脂肪」。
見た目だけでなく、体の重だるさや疲れやすさにもつながりやすい部分です。
食事管理や有酸素運動も大切ですが、体の芯から整えるピラティスは、お腹引き締めにとても相性の良いエクササイズです✨
今回は、ピラティスがお腹周りのすっきりに効果的な理由をわかりやすくお伝えします。
◆ ピラティスがお腹周りに効果的な理由
1. 体の芯・インナーマッスルにしっかりアプローチ
お腹が前に出やすくなる原因のひとつは、インナーマッスル（深層筋）の弱さ。
インナーが使えないと姿勢が崩れ、お腹がぽっこり見えやすくなります。
ピラティスは呼吸と動きを合わせて、この深い部分の筋肉を丁寧に働かせるため、自然とお腹が引き締まりやすくなります。
2. 姿勢が整い、見た目の印象もスッキリ
現代人に多い猫背・反り腰は、お腹の筋肉がうまく働かず脂肪が集まりやすくなる原因。
ピラティスでは骨盤や背骨の位置を意識して動かすため、**「正しい姿勢が身につく」＝「お腹がスッと引き上がる」**という大きなメリットがあります。
姿勢が変わるだけで、同じ体重でも見た目の“すっきり感”が大きく変わります。
3. 呼吸法で代謝が上がり、脂肪燃焼をサポート
ピラティス特有の呼吸は、お腹の奥まで空気を送り込むように行うのが特徴。
この呼吸法が血流を促し、代謝を高め、脂肪を燃やしやすい体づくりに役立ちます😌
さらに呼吸に合わせて体幹が自然と働くため、普段使われにくいお腹まわりが活性化します。
4. 有酸素運動と組み合わせると効果アップ
ピラティスだけでも十分効果がありますが、ウォーキングや軽いジョギングを組み合わせると脂肪燃焼がさらに効率的に。
体幹が安定した状態で動けるため、姿勢が崩れにくく、消費カロリーが増えやすくなります。
◆ まとめ
お腹周りの脂肪は「落ちにくい」と感じやすい部分ですが、ピラティスを継続することで少しずつ体は変わっていきます。
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インナーマッスルが働く
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姿勢が整う
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呼吸で代謝が上がる
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有酸素運動の効率も向上
大切なのは “脂肪だけを狙う” のではなく、体全体の使い方を整えて、痩せやすい体をつくること。
無理なく続けられる方法として、ピラティスはとてもおすすめです。
🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
● 店舗名
筋膜カッパ整体院 富谷店
● 住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目4-16
● 電話番号
022-346-9910
● 営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00～18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
● アクセス
富谷イオンから車で約3分
駐車場有
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、または「お腹周りをすっきりさせたい」「姿勢から整えて体を変えたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
