こんにちは、富谷市の筋膜カッパ整体院 富谷店です。

スポーツで結果を出すために、「筋力」「スピード」「持久力」を鍛えることは大切です。
ですが実は、それらの能力を最大限に引き出すためには “体の土台” を整えることが欠かせません。

その土台づくりに最適なのが、近年多くのアスリートが取り入れている ピラティス です。

1. 体幹（コア）が安定し、動きにブレが出にくくなる

ピラティスでは、お腹・腰まわり・背中の深層筋といった「コア」を集中的に強化します。
コアが安定することで、
・素早い方向転換
・踏ん張り動作
・ジャンプ後の着地
などの動作がスムーズになり、スポーツ中のブレを大きく軽減できます。

サッカー・バスケットボール・バレーなど、俊敏性が求められる競技と特に相性◎です。

2. 柔軟性アップでケガを予防し、動きも滑らかに

ピラティスは「伸ばしながら鍛える」特徴があり、筋肉の柔らかさと関節の可動域が自然に広がります。
柔軟性が向上すると――
・肉離れ
・肩の痛み
・腰の張り
などの故障リスクも減少します。

野球・テニス・ゴルフなど、腕や体幹を大きく使う競技にとって大きなメリットになります。

3. 呼吸法で集中力アップ ‍♂️

ピラティスは“呼吸”がとても重要。
深い呼吸によって体幹が働きやすくなるだけでなく、心も落ち着きやすくなります。

試合や大会など緊張する場面でも、呼吸が整っていると
集中力が持続し、自分の力を発揮しやすくなります。

4. 姿勢や左右差を整え、ケガをしにくい体へ

スポーツ選手の多くは、
・片側ばかり使う
・繰り返すフォームによる癖
が原因で、知らないうちに体が偏っていきます。

ピラティスはその左右差を整え、姿勢をニュートラルな位置に戻してくれます。
結果として、特定の部位に負担が集中しづらくなり、ケガの予防につながります。

また、軽い負荷で全身を動かすため、試合後の回復・コンディショニング にも最適です。

まとめ

「もっと練習しよう」「筋トレを増やそう」も大切ですが、
その前に “土台となる体を整えること” が最も大事です。

ピラティスは、
・体幹の安定
・柔軟性アップ
・集中力の向上
・ケガ予防
を同時に叶えてくれる、非常に優秀なトレーニング法です。

練習の合間やオフの日に取り入れるだけで、体が軽く動き、
スポーツをもっと楽しみながらレベルアップできます。

興味がある方は、ぜひ当院でもご相談ください！

筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報

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〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目4-16

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022-346-9910

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月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日休業　※臨時営業あり）

● アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり

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