こんにちは、富谷市富ケ丘の筋膜カッパ整体院 富谷店です。
ストレスは体だけでなく、髪や頭皮にも影響が出やすい要素のひとつです。
強いストレスが続くと、頭皮がこわばりやすくなり、髪が元気に育つための土台が乱れやすくなります。
ここでは、ストレスが髪に与える影響と、今日からできる簡単なリセット方法をわかりやすくお伝えします。
■ ストレスがかかると頭皮はどうなる？
ストレスが続くと、体は無意識に力が入りやすくなります。
特に、首・肩・あご周りは緊張がたまりやすく、その影響は頭皮にも伝わります。
頭皮がかたくなると、
・髪の立ち上がりが弱く見える
・ボリュームが出にくくなる
・髪が細く見えやすくなる
といった変化が起こりやすくなります。
これは髪そのものの問題というより、「土台である頭皮」がストレスの影響を受けている状態と考えると分かりやすいでしょう。
■ 今日からできるストレスリセット法
忙しい毎日の中でも、簡単に取り入れられる方法をご紹介します。
① 深呼吸を30秒だけする
ゆっくり息を吐くことを意識すると、体の緊張がふっと抜けやすくなります。
仕事の合間や移動時間に30秒行うだけでも、頭皮のこわばりがやわらぎやすくなります。
② こめかみ・耳の横を軽く触れる
指の腹で円を描くように、やさしく触れるだけで十分です。
強く押さなくても、頭がポカっとしてリラックスしやすくなります。
③ スマホを見る姿勢を見直す
うつむいた姿勢は、首や頭皮をかたくする原因になります。
スマホを目線の高さに近づけるだけでも、頭皮への負担は軽減されます。
④ 夜に「何もしない時間」を5分つくる
お風呂の中や照明を落とした部屋で、何も考えずに過ごす時間を少しだけ作ってみてください。
この“余白”が、ストレスをため込まない大切なポイントになります。
■ リラックスできる時間が髪の元気につながる
髪は、ゆとりのある状態の中でこそ育ちやすくなります。
ストレスを完全になくすことは難しくても、少しずつリセットする習慣を持つだけで、頭皮の状態は整いやすくなります。
毎日続けなくても大丈夫です。
「できるときに、軽くやる」くらいの気持ちが、髪にとっても体にとってもちょうど良いペースです。
■ このような方はご相談ください
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、または
「最近ストレスが多く、髪の元気がなくなってきた気がする」
「頭皮や体の緊張を整えて、リラックスしたい」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
当院では、首・肩・自律神経のバランスを整えながら、体全体から無理なく整えるサポートを行っています。
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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
● 住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4
● 電話番号
022-346-9910
● 営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
● アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり
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