こんにちは！
富谷市富ケ丘にある整体院、筋膜カッパ整体院 富谷店です。
「ストレスで髪が抜けるって本当？」
一度は聞いたことがあるものの、
実際にどこまで関係があるのか分からず、半信半疑の方も多いのではないでしょうか。
発毛の視点から見ると、
ストレスと髪の状態には、確かに無視できない関係があります。
ただし、誤解されやすい点も多いため、分かりやすく整理してお伝えします。
ストレスが「直接」髪を抜くわけではありません
まず知っておいていただきたいのは、
ストレスそのものが直接、髪を抜いてしまうわけではないということです。
問題になるのは、
ストレスが続くことで起こる 生活や体の変化 です。
強いストレスを感じると、人は
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睡眠の質が下がる
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食事が乱れやすくなる
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体を動かす機会が減る
といった状態になりやすくなります。
これらはすべて、髪にとって良い環境とは言えません。
睡眠の乱れは、髪にも影響します
ストレスが多いと、
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寝つきが悪くなる
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夜中に何度も目が覚める
といったことが起こりやすくなります。
睡眠が乱れると、体が十分に回復できず、
本来回復に使われるはずのエネルギーが不足しがちになります。
その結果、
髪にまでエネルギーが回らなくなることが起こりやすくなるのです。
無意識の行動も頭皮に負担をかけます
ストレスを感じていると、
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頭を強くかく
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髪を触る回数が増える
といった行動を、無意識のうちにしている方も少なくありません。
こうした刺激が続くと、
頭皮に負担がかかり、環境が乱れやすくなります。
これも、髪にとってはマイナス要因となります。
ストレスを「気にしすぎる」必要はありません
「少しのストレスでも髪が悪くなるのでは…」
と心配しすぎる必要はありません。
適度な緊張や忙しさは、誰にでもあるものです。
問題になるのは、
強いストレスが長期間続き、休む時間が取れない状態です。
この状態が続くと、体は余裕を失い、
髪のことまで気を配れなくなってしまいます。
髪のためにできるストレスとの向き合い方
大切なのは、
ストレスを完全になくそうとしないことです。
それよりも、溜め込まない工夫を意識してみてください。
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短い時間でも散歩をする
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湯船にゆっくり浸かる
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好きな音楽を聴く
こうした小さな切り替えが、体と髪の余裕につながります。
髪の変化は、体からのサインかもしれません
「最近疲れているな」
「気持ちに余裕がないな」
そう感じたときは、髪や頭皮の状態にも目を向けてみてください。
それは 体からのサイン である可能性があります。
無理を続けるよりも、
少しペースを落とすことが、結果的に髪を守ることにつながります。
まとめ
発毛を考えるうえで、ストレス対策は特別なことではありません。
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生活リズムを整える
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自分を休ませる時間をつくる
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無理を続けない
こうした日々の積み重ねが、
髪にとっても大切な土台になります。
焦らず、できることから整えていくことが、
長い目で見たときの近道です。
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、または
「疲れやストレスが抜けにくい」
「体調の変化と一緒に髪のことも気になっている」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4
電話番号
022-346-9910
営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり
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