こんにちは！
富谷市富ケ丘にある整体院、筋膜カッパ整体院 富谷店です。
〜動きやすさは目に見えない部分で決まる〜
立ち上がる、歩く、物を持つ。
こうした日常動作を「当たり前」にこなしているようでも、実は体の中では大きな差が生まれています。
同じ動作でも
軽く感じる人もいれば、すぐ疲れてしまう人もいます。
ピラティスでは、この違いを
「体の土台がうまく使えているかどうか」
という視点で考えます。
体の土台とはどこを指すのか
体の土台とは、
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お腹まわり
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背中
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骨盤まわり
といった、体の中心部分のことです。
ここは、手足を動かすための「支え」になる場所です。
土台が安定していると、
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手足が軽く動く
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バランスをとりやすい
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動きが途切れにくい
といった状態になります。
反対に、土台が不安定だと
手足や肩、腰まわりが頑張りすぎてしまいます。
土台が使えていないと起こりやすいこと
体の土台がうまく使えていない人は、
日常でこんな動き方になりがちです。
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椅子から立つときに勢いをつける
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歩くときに上半身が揺れやすい
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物を持つときに腕や肩だけで持ち上げる
これらは「力が弱い」からではありません。
体の中心で支える準備ができていない状態、とも言えます。
ピラティスが土台づくりを最優先にする理由
ピラティスでは、いきなり大きな動きや回数を重ねることはしません。
まず大切にするのは、
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呼吸が止まっていないか
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体の中心が安定しているか
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無駄な力が入っていないか
といった「動く前の状態」です。
土台が整っていないまま動くと、
どんなに頑張っても疲れやすくなってしまいます。
日常動作と土台は常につながっている
体の土台は、運動のときだけ必要なものではありません。
むしろ、日常動作のほぼすべてに関わっています。
たとえば、
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洗濯物を干す
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買い物袋を持つ
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階段を上る
こうした動きの中で、
体の中心が先に安定していると、動作が自然につながります。
「よい姿勢を作ろう」と意識しなくても、
結果として体は整いやすくなります。
土台づくりは特別なことをしなくていい
体の土台を育てるために、
特別なトレーニングや長時間の運動は必要ありません。
日常で意識したいのは、
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動く前に一度呼吸を整える
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勢いで動かず、ゆっくり始める
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体の中心が支えている感覚を探す
この積み重ねだけでも、
体の使い方は確実に変わっていきます。
動きやすい体は「土台の意識」から生まれる
動きやすい人は、
無意識のうちに体の土台を使っています。
ピラティスは、その感覚を思い出し、
日常に持ち帰るための時間です。
体の土台が整うと、
「頑張らなくても動ける」感覚が少しずつ増えていきます。
それが、日常動作をスムーズにする一番の近道です。
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、または
「立ち上がるときに勢いが必要」
「動いていないのに疲れやすい」
「姿勢を意識しても長続きしない」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4
電話番号
022-346-9910
営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり
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