こんにちは！富谷市富ヶ丘にある筋膜カッパ整体院 富谷店です！
「運動しなきゃとは思うけど続かない」
「頑張って始めても、いつの間にかやめてしまう」
当院でもよくいただくご相談です。
理学療法士としてお体を見ていると、“やる気”の問題ではなく、運動の選び方が合っていないケースが多いと感じます。
① 運動が続かない本当の理由
多くの方が持っているのは、
・きつい
・汗だくになる
・頑張らないと意味がない
というイメージ。
この状態で始めると、体よりも先に気持ちが疲れてしまいます。
「できなかった＝向いていない」と思い込んでしまうのです。
② ピラティスが合いやすい理由
ピラティスは、
・回数より“質”
・大きさより“丁寧さ”
・頑張るより“感じる”
ことを大切にします。
ゆっくりとした小さな動きでも、体の深い部分（インナーマッスル）がしっかり働きます。
「ちゃんとできているかわからない」という感覚も、実は大切な気づきの一つです。
③ 終わったあとに残る感覚が違う
激しい運動のあとに残るのは“疲労感”ですが、
ピラティスのあとに感じやすいのは、
・体が少し軽い
・呼吸がしやすい
・背すじが自然に伸びる
といった“整った感覚”。
この小さな変化が、
「またやってみようかな」につながります。
④ 続く人の共通点
運動が続く人は、いきなり生活を大きく変えていません。
まずは
体の感覚が少し整う体験を積み重ねているだけです。
運動が苦手な方ほど、
「頑張らない体の使い方」を知ることが第一歩になります。
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で
「運動が続かず悩んでいる方」
「きついトレーニングではなく、無理なく体を整えたい方」は
ぜひ一度ご相談ください。
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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目16-4
電話番号
022-346-9910
営業時間
月・火・金 9:00〜20:00
水・木・土 9:00〜18:00
（日曜・祝日は休業日 ※臨時営業あり）
アクセス
富谷イオンから車で約3分／駐車場あり
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