こんにちは！
富谷市・富ケ丘・成田・明石台エリアで整体やピラティスが人気の 筋膜カッパ整体院 富谷店 です。

「ピラティスってダイエットに効果あるの？」
そんな疑問を持つ方はとても多く、当院でもよく聞かれる質問の一つです。

ピラティスは、激しい運動のように大量の汗をかくトレーニングではありませんが、ダイエットの成功を大きく後押しする運動法。その理由を、整体的視点も交えて分かりやすくまとめました。

◆ ピラティスがダイエットに効果的な4つの理由

① 姿勢が整い、体のラインがきれいになる

ピラティスはインナーマッスルを使い、体の中心（体幹）を安定させる運動です。
猫背・反り腰・巻き肩などが改善されやすく、姿勢が整うことで…

• お腹まわりがすっきり見える

• 背中のラインがキレイになる

• 全身のバランスが良くなる

数字以上に「見た目の変化」が大きいのが特徴です。

② 基礎代謝を上げて“痩せやすい体”に変える

インナーマッスルや普段使われにくい筋肉が働くことで、基礎代謝がアップ。
つまり、じっとしているときにも消費できるエネルギーが増えます。

運動していない時間の消費カロリーが増えるため、

• 太りにくくなる

• リバウンドしにくい

• ダイエットを無理なく継続できる

といったメリットが期待できます。

③ 特有の呼吸法でウエストが引き締まる

ピラティスの胸式呼吸は、お腹まわりの筋肉を自然と使うため、呼吸だけでもウエストが引き締まりやすいと言われています。

「気づいたらお腹が薄くなってきた！」
「姿勢が崩れにくくなった」

という声も多く、整体との相性も抜群です。

④ 心が整い、食生活にも良い影響

ダイエットで難しいのが 食欲コントロール。
ピラティスでは呼吸を深く繰り返すため、自律神経が整いやすく、ストレスが軽減します。

その結果…

• ストレス食いが減る

• 暴飲暴食が落ち着く

• 心が安定してダイエットが続く

など、身体だけでなく心にも良い影響が。

◆ まとめ：ピラティスは「無理なく継続できるダイエット法」

ピラティスは、

• 姿勢改善で見た目が変わる

• 基礎代謝アップで太りにくい体に

• 呼吸でお腹まわりが引き締まる

• 心が整って食生活も安定する

といった理由から、ダイエットに非常に向いている運動です。

「激しい運動が苦手…」
「健康的に痩せたい！」

そんな方には特におすすめです。整体と組み合わせることで、効果がさらに高まるケースも多いです。

🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報

● 店舗名
筋膜カッパ整体院 富谷店

● 住所
〒981-3352
宮城県富谷市富ケ丘2丁目4-16

● 電話番号
022-346-9910

● 営業時間
月・火・金 9:00〜20:00  水・木・土 9:00～18:00
（日曜・祝日は休業日　※臨時営業あり）

● アクセス
富谷イオンから車で約3分
駐車場あり

富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、
または「ピラティスでダイエットしたい」「姿勢を整えたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。