こんにちは！
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんな変化に気づくと、不安になりますよね。
ですが、抜け毛は季節による自然な影響を受けやすく、一時的に増えることも少なくありません。
ここでは、季節ごとの頭皮の変化と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。
春｜環境の変化で頭皮がゆらぎやすい季節
春は
・気温差
・生活リズムの変化
・環境の切り替わり
が重なり、体も頭皮もストレスを受けやすくなります。
春の対策ポイント
・睡眠時間をしっかり確保する
・外出時は帽子で紫外線対策
・頭皮の乾燥を防ぐため軽い保湿をプラス
頭皮を「守る」意識が、抜け毛の増加を抑えやすくします。
夏｜紫外線と汗で負担が増える季節
夏は一年の中で、頭皮ダメージが最も大きくなりやすい時期です。
紫外線・汗・皮脂の増加により、毛穴環境が乱れやすくなります。
夏の対策ポイント
・日差しの強い日は帽子を着用
・刺激の少ないシャンプーを使う
・汗をかいた日は、しっかり乾かす
濡れたまま放置せず、清潔な状態を保つことが大切です。
秋｜抜け毛が増えたと感じやすい季節
秋は
「急に抜け毛が増えた」と感じる方が多い季節。
これは、夏のダメージが表面化しやすい時期でもあります。
秋の対策ポイント
・頭皮をやさしくマッサージして巡りを促す
・睡眠をしっかり取る
・冷たい飲食を控え、体を冷やさない
体の内側から整えることが、頭皮環境の安定につながります。
冬｜乾燥によるトラブルが出やすい季節
冬は空気の乾燥で
・頭皮のカサつき
・かゆみ
・フケ
が出やすくなり、結果的に抜け毛につながることがあります。
冬の対策ポイント
・部屋の湿度を保つ
・ドライヤーの熱を当てすぎない
・頭皮用ミストやオイルで軽く保湿
「乾燥させない」意識が、冬の頭皮ケアの基本です。
まとめ
抜け毛の増減は、季節の影響を受ける自然な変化であることがほとんどです。
大切なのは
「今の季節に合ったケア」を続けること。
小さな習慣の積み重ねが、髪が育ちやすい頭皮環境をつくっていきます。
富谷市・富ケ丘・成田・明石台周辺で整体院をお探しの方、または
「最近抜け毛が増えて不安」
「頭皮の状態を整えたい」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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🔶 筋膜カッパ整体院 富谷店｜店舗情報
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